Życie po rozstaniu. Jak stanąć na nogi?

Rozstanie czasami przychodzi łatwo, a czasami jest jednym z najtrudniejszych momentów w życiu. Co ważne, okres po zakończeniu związku składa się z kilku etapów. Najważniejsze z nich to zaprzeczenie, gniew, sprzeczne emocje, a w końcu rozpoczęcie nowego życia. Co zrobić, żeby szybciej stanąć na nogi? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

 

Jak pomóc sobie po rozstaniu?

Rozstanie sprawia, że w naszym życiu pojawiają się silne emocje. Warto jednak nauczyć się je kontrolować. Unikniemy dzięki temu szkodliwych działań, takich jak szukanie zemsty, rozpatrywanie doznanych krzywd i poświęcanie czasu na śledzenie ex w mediach społecznościowych. Ważne jest również odreagowanie tego, co czujemy – jednak nie w sposób destruktywny dla nas samych, ale bezpieczny i przynoszący realną ulgę. Nie warto też wpadać w skrajności: niekorzystna jest zarówno izolacja, jak i ciągłe otaczanie się ludźmi.

Kluczowe znaczenie ma również przepracowanie negatywnych emocji. Warto w tym celu wykorzystać techniki, takie jak spisywanie myśli w dzienniku, praktyka uważności, czy medytacja.

 

Pomoc psychologiczna po trudnym rozstaniu – dlaczego warto?

W przypadku trudnych rozstań nieocenioną pomocą może okazać się profesjonalna pomoc psychologiczna. Wbrew niektórym opiniom, takie wsparcie jest dedykowanie nie tylko osobom zmagającym się z depresją, stanami lękowymi, czy innymi zaburzeniami. To także świetny sposób na odkrycie i zrozumienie swoich emocji, a co za tym idzie odzyskanie kontroli.

Jeśli więc chcesz szybciej przejść przez okres „żałoby” po byłym partnerze, zachęcamy Cię do sprawdzenia naszej oferty – pomoc psychologiczna Olsztyn. Proponujemy przede wszystkim sesje indywidualne, które są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb i skoncentrowane na Twoich emocjach.