Jak poradzić sobie psychicznie z rozwodem?

Rozwód to ogromna zmiana w życiu. Nic więc dziwnego, że wielu osobom zaczyna towarzyszyć uczucie pustki, przygnębienia i beznadziejności. Jest jednak kilka sposobów na to, by szybciej odzyskać równowagę emocjonalną. Jakich? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

 

Jak odzyskać równowagę po rozwodzie?

Rozwód oznacza konieczność przeorganizowania swojego życia i start od początku. To, jakie emocje nam towarzyszą zależy w dużej mierze od relacji, jakie łączą nas z byłym partnerem, a także od tego, jaka była przyczyna rozstania.

Jednym z pierwszych kroków do odzyskania równowagi psychicznej jest zrozumienie, że odczuwanie negatywnych emocji jest normalne. Stan ten przypomina nieco okres żałoby. Nie należy jednak pogrążać się w negatywnych myślach, które tworzą spiralę nie do zatrzymania.

Warto:

• być otwartym na ludzi, korzystać z oferowanej pomocy, a nawet samodzielnie o nią prosić,
• zmienić nastawienie do sytuacji, skupiać się na jej zaletach i na nowych możliwościach,
• wybaczyć, ale wyciągnąć wnioski na przyszłość,
• zbudować sobie nową codzienność, poszukać nowej pasji, zadbać o siebie, zacząć realizować długo odkładane marzenia.

 

Terapia jako skuteczny sposób na ból po rozwodzie

To, jak długo będzie trwało leczenie ran po rozwodzie zależy również od osobistej wrażliwości i sposobu radzenia sobie z emocjami. Nie warto się śpieszyć. Jeśli jednak spokój i pogodzenie się z sytuacją nie nadchodzą, dobrym pomysłem jest skorzystanie z profesjonalnej psychoterapii w Olsztynie.

Fachowe wsparcie sprawi, że lepiej zrozumiemy sytuację i to, o czym świadczą odczuwane przez nas emocje. To także sposób na wyrzucenie z siebie kłębiących się myśli. Co więcej, psychoterapia pomaga wyciągnąć lekcje z przeżytych sytuacji, co wpływa pozytywnie na przyszłe związki.