Jak nauczyć się wyrażać swoje emocje w związku?

Emocje towarzyszą nam każdego dnia. Istnieje wiele teorii na temat tego, jak należy do nich podchodzić i co zrobić, żeby nie zdominowały naszego życia. W praktyce sprawa ta nie jest jednak tak prosta – szczególnie jeśli pozostajemy w związku.

Jak wyrażać emocje w stosunku do drugiej połówki? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

 

Jak wyrażać emocje w związku?

Aby panować nad emocjami, ale jednocześnie skutecznie je wyrażać, warto pamiętać o kilku zasadach:

• kluczowe znaczenie ma odnalezienie prawdziwego źródła emocji; pomocne może okazać się pytanie „Co jest powodem takich uczuć?”,
• należy wyrażać się precyzyjnie i konkretnie; dobrze jest unikać twierdzeń typu „Ty zawsze” albo „Ty nigdy”,
• warto ćwiczyć odpowiedzialność emocjonalną, pamiętając, że to my sami jesteśmy odpowiedzialni za to, co czujemy i za to, co w związku z tym robimy; chęć przeniesienia emocji na inne osoby jest niewłaściwa;
• rozmowa powinna być swobodna i szczera.

 

Czy terapia dla par może pomóc?

Rozwiązaniem, które warto wykorzystać w przypadku nawarstwiających się problemów, jest profesjonalna terapia dla par. Mimo różnych mitów, które krążą na ten temat, jest ona efektywnym sposobem na lepsze wyrażanie emocji i sprawienie, że codzienne kłótnie nie będą rujnować związku.

Terapia dla par przebiega z udziałem bezstronnej osoby trzeciej. To z kolei daje szansę spojrzenia na relację z boku, z szerszej perspektywy. Umożliwia to zauważenie szczegółów, które do tej pory pozostawały niewidoczne. W dalszej perspektywie sprawia to, że codzienna relacja jest trwalsza, a wyrażanie emocji łatwiejsze.

Terapia dla par polecana jest dla związków z różnym stażem. Sprawdzi się ona w przypadku każdego, kto chce zawalczyć o stworzoną relację – niezależnie od tego, czy trwa ona miesiąc, czy kilkadziesiąt lat.